Журнал expomod

Занятия спортом могут помочь нам чувствовать себя лучше, здоровее и умственно сильнее, и это только начало.  Спорт также может быть веселым, особенно когда вы играете в команде, с семьей или друзьями.
Пользы спорта:
1. Лучший сон
Fast Company предполагает, что физические упражнения и спорт активируют химические вещества в мозгу, которые могут сделать вас счастливее и расслабленнее.  Командные виды спорта дают возможность расслабиться и принять участие в деятельности, которая улучшит вашу физическую форму.  Если вы занимаетесь спортом на улице, вы можете извлечь выгоду из свежего воздуха, который, как говорят, способствует хорошему сну. 
2. Сильное сердце
Ваше сердце — это мышца, и ему нужны частые упражнения, чтобы поддерживать себя в форме и быть здоровым.  Здоровое сердце может эффективно перекачивать кровь по всему телу.  Работа вашего сердца улучшится, если вы будете регулярно нагружать его физическими упражнениями.  Более сильные сердца могут улучшить общее состояние здоровья организма
3. Новые связи
Спорт объединяет людей из разных сообществ, происхождения, религий и убеждений.  Спорт может предложить новый способ познакомиться с другими людьми, с которыми вы, возможно, не общаетесь изо дня в день.  В результате вы сможете завести новых друзей.  И кто знает, занятие спортом может даже открыть для вас новые карьерные и деловые возможности.
 4. Улучшение функции легких
Регулярный спорт приводит к тому, что в организм поступает больше кислорода, а угарный газ и отработанные газы удаляются.  Это увеличивает объем легких во время занятий спортом, улучшая функцию легких и эффективность.
6. Снижает стресс
Когда вы физически активны, ваш разум получает возможность отключиться от ежедневных стрессов и напряжения жизни.  Физические упражнения снижают уровень гормонов стресса в организме и стимулируют выброс эндорфинов.  Эти эндорфины могут дать вам больше энергии и сосредоточиться на том, что есть в жизни.
7. Улучшить психическое здоровье 
Агентство общественного здравоохранения сообщает, что регулярное занятие спортом и активность также могут способствовать хорошему психическому здоровью.  Это включает в себя улучшение настроения, повышение самочувствия, снижение беспокойства, борьбу с негативными эмоциями и защиту от депрессии.
8. Спорт воспитывает лидеров
Всем спортивным командам нужны лидеры, которые показывают путь и помогают развивать новых или более молодых членов команды.  Экстренное исследование обнаружило корреляцию между занятиями спортом и сильными лидерскими качествами.  Спорт позволяет людям развивать «командное мышление», будь то победа, поражение или совместная тренировка.
9. Развивайте крепкие отношения
Спорт позволяет вам строить лучшие отношения с людьми, которых вы знаете, но не знаете лично.  Благодаря частым занятиям спортом можно многое узнать о личности человека, его сильных и слабых сторонах.  Занятия спортом с коллегами — это хорошая возможность построить лучшие отношения и связи, которые могут помочь вам в вашей работе.
10. Спорт способствует здоровому развитию детей
У детей, которые занимаются спортом, развиваются более крепкие кости и мышцы, что снижает вероятность физических травм.  Физические упражнения до начала полового созревания были определены новозеландским исследованием как способ достижения максимальной костной массы, позволяющий детям стать сильнее, что является отличной основой для будущего роста

Волосы играют важную роль в жизни человека, выполняя как эстетические, так и функциональные задачи. Они защищают кожу головы, регулируют температуру тела и служат важным элементом самовыражения и идентичности. В этой статье мы рассмотрим структуру волос, их функции и лучшие методы ухода.

Космос всегда увлекал человечество своим огромным пространством и бесчисленными неисследованными мирами. От первых наблюдений за звёздами до современных межпланетных миссий стремление понять Вселенную постоянно вдохновляло учёных, философов и мечтателей. В этой статье мы рассмотрим, что такое космос, ключевые достижения в его исследовании и важность космических исследований для человечества.

Марс, четвёртая планета от Солнца, давно привлекает внимание учёных и исследователей. Эта красная планета, названная за свой характерный ржаво-красный цвет, остаётся одним из самых изученных и загадочных объектов в нашей Солнечной системе. В этой статье мы рассмотрим особенности Марса, его историю исследований и значение будущих миссий на эту планету.