Интерьер по Васту
- Очищение перед сном: Перед тем как лечь спать, рекомендуется провести ритуал очищения, включающий в себя мытье рук, лица и ног, а также чистку зубов. Это помогает избавиться от отрицательных эмоций и энергий, накопленных в течение дня.
- Питание перед сном: Избегайте употребления острой, жирной или кисломолочной пищи за два часа до сна. Такие продукты могут быть тяжелыми для переваривания и способствовать образованию токсинов и слизи.
- Ограничение кофе и алкоголя: Исключите употребление черного чая, кофе и алкоголя ближе к времени сна, так как эти вещества могут воздействовать на качество сна.
- Удобные условия сна: Создайте тихое, прохладное и хорошо проветриваемое место для сна, избегая запахов дыма или пищи, которые могут раздражать нервную систему.
- Поза для сна: Чтобы максимально расслабиться во время сна, предпочтительно спать на правом боку. Дополнительно можно использовать простую дыхательную технику, дыша через левую ноздрю.
- Ориентация головы: Ориентируйте голову на восток для более медитативного сна, на юг для оздоровления, на запад для избежания неприятных сновидений, и на север для укрепления энергии.
- Теплая ванна с эфирными маслами: Перед сном примите теплую ванну с смесью эфирных масел, таких как базилик, лаванда, ромашка и иланг-иланг. Это способствует релаксации и создает благоприятное окружение для сна.
- Натуральные материалы: Предпочитайте одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или шелк, а также используйте натуральные материалы для постельного белья и одеял. Эти материалы не препятствуют естественному потоку энергии в теле.