Что дает занятия йогой?

Йо́га (дев. योग, IAST: yoga) — понятие в индийской культуре, обозначающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разработанных в рамках индуизма и буддизма. Эти практики направлены на управление психическими и физиологическими функциями организма для достижения возвышенного духовного и психического состояния индивидуума. В узком смысле йога является одной из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.

Основные направления йоги включают раджа-йогу, карма-йогу, джнана-йогу, бхакти-йогу и хатха-йогу. В философии индуизма под йогой часто понимается система раджа-йоги, изложенная в «Йога-сутрах» Патанджали, которая тесно связана с принципами санкхьи. Йога обсуждается в различных индуистских писаниях, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры. Цели йоги могут варьироваться от улучшения физического здоровья до достижения мокши.

За пределами Индии термин «йога» часто ассоциируется исключительно с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает её духовных и душевных аспектов. Того, кто изучает и практикует йогу, называют йогом или йогином.
Йога — это не просто фитнес, а целый комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации. Это древнее учение, философия и для многих образ жизни. Йога способствует всестороннему развитию человека, укрепляя тело, ум и эмоции, и помогает достичь гармонии между физическим и психологическим состоянием.

Регулярные занятия йогой помогают сохранять молодость, предотвращать ранние морщины и появление отеков. Йога способствует снижению веса и укреплению мышц, благодаря чему тело становится гибким и пропорциональным. Кроме того, она улучшает осанку и походку.
  
Какие преимущества приносит практика йоги?
-Помогает справиться со стрессом и напряжением.
-Способствует расслаблению и восстановлению нервной системы.
-Повышает гибкость позвоночника.
-Развивает физическую силу.
-Улучшает подвижность суставов.
-Обучает контролировать дыхание.
-Способствует общему оздоровлению и омолаживанию организма.
-Помогает управлять негативными эмоциями.

incatalog.kz invastu.kz