Потрясающая простота научиться говорить «нет»
Записывая в блокнот каждую возможность, от которой она
отказалась, помогла писательнице Лесли Джеймисон осознать
самое важное.
Когда мне было 25, я устроилась на работу в пекарню в
небольшом студенческом городке на Среднем Западе. Я
работала в зале и на кухне, делала эспрессо в баре и бегала на
кухню, чтобы взять из духовки свое (часто пригоревшее)
сахарное печенье.
Мой босс и я договорились о еженедельном графике — я
отчаянно хотела стать писательницей и пыталась выкроить
время для работы над своим романом — но казалось, что она
всегда просила меня взять другую смену или остаться
допоздна, или придти пораньше, и мне было трудно
отказаться. Если бы я сказала «нет», я волновалась, что
оставлю ее в затруднительном положении или что она может
решить, что меня вообще не стоит держать в штате. (Мои
навыки на кухне вряд ли оправдывали мое присутствие.)
Однажды днём я рассказала об этом отчиму, ожидая его
сочувствия, а он лишь покачал головой, смутно забавляясь.
Затем он предложил одну из лучших мудростей, которые я
когда-либо слышала: «Она имеет право задавать вопрос, а ты
имеешь право сказать нет».
Это было ошеломляюще как по своей простоте, так и по
радикальному переосмыслению. Запросы, которые я
воспринимала как нарушение, на самом деле не имели ничего
подобного; это было не только мое право, но и моя обязанность
проводить свои собственные границы, а не ожидать, что другой
человек нарисует их за меня.
Когда мне было чуть больше 20, я изо всех сил пыталась
отказаться от абонемента в тренажерный зал - задаваясь
вопросом, будет ли босс кричать на молодую «менеджер по
членству», если она не выполнит свою норму из-за меня. И мне
всегда было трудно сказать «нет» выпивке (или гулянке, или
очереди), и это было не просто желание напиться или остаться
отказалась, помогла писательнице Лесли Джеймисон осознать
самое важное.
Когда мне было 25, я устроилась на работу в пекарню в
небольшом студенческом городке на Среднем Западе. Я
работала в зале и на кухне, делала эспрессо в баре и бегала на
кухню, чтобы взять из духовки свое (часто пригоревшее)
сахарное печенье.
Мой босс и я договорились о еженедельном графике — я
отчаянно хотела стать писательницей и пыталась выкроить
время для работы над своим романом — но казалось, что она
всегда просила меня взять другую смену или остаться
допоздна, или придти пораньше, и мне было трудно
отказаться. Если бы я сказала «нет», я волновалась, что
оставлю ее в затруднительном положении или что она может
решить, что меня вообще не стоит держать в штате. (Мои
навыки на кухне вряд ли оправдывали мое присутствие.)
Однажды днём я рассказала об этом отчиму, ожидая его
сочувствия, а он лишь покачал головой, смутно забавляясь.
Затем он предложил одну из лучших мудростей, которые я
когда-либо слышала: «Она имеет право задавать вопрос, а ты
имеешь право сказать нет».
Это было ошеломляюще как по своей простоте, так и по
радикальному переосмыслению. Запросы, которые я
воспринимала как нарушение, на самом деле не имели ничего
подобного; это было не только мое право, но и моя обязанность
проводить свои собственные границы, а не ожидать, что другой
человек нарисует их за меня.
Когда мне было чуть больше 20, я изо всех сил пыталась
отказаться от абонемента в тренажерный зал - задаваясь
вопросом, будет ли босс кричать на молодую «менеджер по
членству», если она не выполнит свою норму из-за меня. И мне
всегда было трудно сказать «нет» выпивке (или гулянке, или
очереди), и это было не просто желание напиться или остаться
такой (хотя да, конечно, конечно) — это также должно было
заставить меня думать о том смущении или неприятии, которое
может почувствовать другой человек, если я откажусь.
Что такого сложного в том, чтобы сказать «нет»? Часто это был
страх кого-то разочаровать, не суметь или не захотеть
удовлетворить какую-то потребность. Но часто это был и страх
безвозвратно что-то потерять — шанс, возможность, связь.
Каждое предложение представляло собой сообщение, которое
самоуничтожалось через 10 секунд после того, как я от него
отказывалась, и больше никогда его не видела.
Почти каждая женщина, которую я знала, в какой-то момент
выражала трудности с отказом. Я чувствовала одновременно
бешеное и нежное чувство отождествления, но я также
относилась ко всем нам с некоторым подозрением: не стало ли
это своего рода коллективным скромным хвастовством?
Посылали ли мы всем сигналы о том, как многого от нас хочет
мир, насколько мы щедры и доброжелательны? Было почти
неприлично — даже эгоистично — не бороться с отказом.
Но не только щедрость двигала мной. Неспособность сказать
«нет» была связана с другими вещами: меркантилистским
желанием укрепить привязанность, благодарность и
возможности, а также трусливым, эгоцентричным страхом, что
я буду уничтожена чьей-то обидой или неодобрением.
Незадолго до того, как я опубликовала свой первый сборник
эссе в 2014 году, когда один из моих преподавателей по письму
рекомендовал меня на должность преподавателя, я была
настолько польщена, что даже не задумалась о том, хочу ли я
этого. И когда я получила это, мне было страшно отказаться,
боясь, что не только «они» рассердятся на меня, но и что
Вселенная накажет меня за то что я не ценила этого.
Мой учитель, который в первую очередь помог мне получить
эту возможность, был также тем, кто помог мне понять, почему
можно отказаться от нее: за этим придут другие возможности.
Когда я, наконец, отказалась от преподавательской должности,
у меня было такое чувство, будто внутри меня развязался узел.
заставить меня думать о том смущении или неприятии, которое
может почувствовать другой человек, если я откажусь.
Что такого сложного в том, чтобы сказать «нет»? Часто это был
страх кого-то разочаровать, не суметь или не захотеть
удовлетворить какую-то потребность. Но часто это был и страх
безвозвратно что-то потерять — шанс, возможность, связь.
Каждое предложение представляло собой сообщение, которое
самоуничтожалось через 10 секунд после того, как я от него
отказывалась, и больше никогда его не видела.
Почти каждая женщина, которую я знала, в какой-то момент
выражала трудности с отказом. Я чувствовала одновременно
бешеное и нежное чувство отождествления, но я также
относилась ко всем нам с некоторым подозрением: не стало ли
это своего рода коллективным скромным хвастовством?
Посылали ли мы всем сигналы о том, как многого от нас хочет
мир, насколько мы щедры и доброжелательны? Было почти
неприлично — даже эгоистично — не бороться с отказом.
Но не только щедрость двигала мной. Неспособность сказать
«нет» была связана с другими вещами: меркантилистским
желанием укрепить привязанность, благодарность и
возможности, а также трусливым, эгоцентричным страхом, что
я буду уничтожена чьей-то обидой или неодобрением.
Незадолго до того, как я опубликовала свой первый сборник
эссе в 2014 году, когда один из моих преподавателей по письму
рекомендовал меня на должность преподавателя, я была
настолько польщена, что даже не задумалась о том, хочу ли я
этого. И когда я получила это, мне было страшно отказаться,
боясь, что не только «они» рассердятся на меня, но и что
Вселенная накажет меня за то что я не ценила этого.
Мой учитель, который в первую очередь помог мне получить
эту возможность, был также тем, кто помог мне понять, почему
можно отказаться от нее: за этим придут другие возможности.
Когда я, наконец, отказалась от преподавательской должности,
у меня было такое чувство, будто внутри меня развязался узел.
Но в следующий раз от этого легче не стало. По мере развития
моей карьеры я начала получать больше возможностей —
больше приглашений выступать, преподавать, читать, писать
статьи — и мне по-прежнему казалось признаком
неблагодарности не принять их все.
В конце концов, я окончательно выдохлась. Я потеряла
сознание посреди кинотеатра и поехала на скорой в отделение
неотложной помощи. Оказалось, что у меня лопнула киста
яичника и была длительная инфекция, которую не
диагностировали. Было такое ощущение, будто мое тело
говорило мне: «Стоп».
Вернувшись домой из больницы, в тишине своей квартиры я
решила сделать то, что назвала «Тетрадь Нет». На каждой
странице я записывала возможность, от которой решила
отказаться: выступление, заказ журнала, приглашение друга.
Затем я провела линию поперек страницы. Ниже я написала то,
для чего освободилось место, сказав «нет»: больше времени с
моим партнером, больше времени дома, больше времени
писать, больше времени, чтобы позвонить маме, спросить, как
прошел ее день, и рассказать ей о моем.
Поскольку я была писательницей, мне помогало записывать в
блокнот собственные отказы. Как будто, накапливая их, они
могли создать осмысленный текст: историю о том, как
научиться жить по-другому.
Собрав больше этих «нет», я узнала, что даже после того, как я
произнесла это слово, мир продолжал оставаться таким же, как
и всегда. Люди, о которых я беспокоилась разочаровывались во
мне? Они были в порядке. Страх потерять что-то навсегда? Оно
часто возвращалось или что-то еще.
Однако больше всего «Тетрадь Нет» помогла мне увидеть
отсутствие как форму присутствия — вместо того, чтобы
сокрушаться о призрачности того, чего я не делаю, я могла
признать, что каждый отказ делает более возможным сделать
что-то еще.
моей карьеры я начала получать больше возможностей —
больше приглашений выступать, преподавать, читать, писать
статьи — и мне по-прежнему казалось признаком
неблагодарности не принять их все.
В конце концов, я окончательно выдохлась. Я потеряла
сознание посреди кинотеатра и поехала на скорой в отделение
неотложной помощи. Оказалось, что у меня лопнула киста
яичника и была длительная инфекция, которую не
диагностировали. Было такое ощущение, будто мое тело
говорило мне: «Стоп».
Вернувшись домой из больницы, в тишине своей квартиры я
решила сделать то, что назвала «Тетрадь Нет». На каждой
странице я записывала возможность, от которой решила
отказаться: выступление, заказ журнала, приглашение друга.
Затем я провела линию поперек страницы. Ниже я написала то,
для чего освободилось место, сказав «нет»: больше времени с
моим партнером, больше времени дома, больше времени
писать, больше времени, чтобы позвонить маме, спросить, как
прошел ее день, и рассказать ей о моем.
Поскольку я была писательницей, мне помогало записывать в
блокнот собственные отказы. Как будто, накапливая их, они
могли создать осмысленный текст: историю о том, как
научиться жить по-другому.
Собрав больше этих «нет», я узнала, что даже после того, как я
произнесла это слово, мир продолжал оставаться таким же, как
и всегда. Люди, о которых я беспокоилась разочаровывались во
мне? Они были в порядке. Страх потерять что-то навсегда? Оно
часто возвращалось или что-то еще.
Однако больше всего «Тетрадь Нет» помогла мне увидеть
отсутствие как форму присутствия — вместо того, чтобы
сокрушаться о призрачности того, чего я не делаю, я могла
признать, что каждый отказ делает более возможным сделать
что-то еще.
За последние 10 лет я практиковалась говорить «нет» во всех
сферах своей жизни: говорить «нет» мужчинам, с которыми не
хотела идти на вторые свидания. Осторожно перебивайте
учеников, которые слишком много говорят в классе.
Отказываюсь от выступлений, потому что не хочу быть вдали
от дома.
В каждом случае я напоминаю себе, для чего «нет»
освобождает место: для лучшего свидания, для себя и для
мужчины, который спросил. Больше возможностей для участия
других учащихся в беседе в классе. Больше времени с дочерью.
Всегда, как говорят в выздоровлении, вопрос прогресса, а не
совершенства.
Обратная сторона слова «нет» — это говорить «да» более полно
и менее неохотно, потому что я не живу как кусок масла,
слишком тонко намазанный на тост.
Я все еще думаю о совете отчима; хотя его уже нет в живых, это
заставляет меня чувствовать себя рядом с ним. А недавно моя
дочь попросила меня отвезти ее в крытый аквапарк, который
нам очень нравится, в огромном торговом центре в Нью-
Джерси. Несмотря на то, что мой список дел меня ошеломил, я
сказала «да»: водным горкам, картофелю фри и волнам
бассейна под огромной стеклянной крышей. Пространство,
которое мы делили, было построено из «нет»; это стоило
каждого из них
сферах своей жизни: говорить «нет» мужчинам, с которыми не
хотела идти на вторые свидания. Осторожно перебивайте
учеников, которые слишком много говорят в классе.
Отказываюсь от выступлений, потому что не хочу быть вдали
от дома.
В каждом случае я напоминаю себе, для чего «нет»
освобождает место: для лучшего свидания, для себя и для
мужчины, который спросил. Больше возможностей для участия
других учащихся в беседе в классе. Больше времени с дочерью.
Всегда, как говорят в выздоровлении, вопрос прогресса, а не
совершенства.
Обратная сторона слова «нет» — это говорить «да» более полно
и менее неохотно, потому что я не живу как кусок масла,
слишком тонко намазанный на тост.
Я все еще думаю о совете отчима; хотя его уже нет в живых, это
заставляет меня чувствовать себя рядом с ним. А недавно моя
дочь попросила меня отвезти ее в крытый аквапарк, который
нам очень нравится, в огромном торговом центре в Нью-
Джерси. Несмотря на то, что мой список дел меня ошеломил, я
сказала «да»: водным горкам, картофелю фри и волнам
бассейна под огромной стеклянной крышей. Пространство,
которое мы делили, было построено из «нет»; это стоило
каждого из них
invastu.kz